Информационный портал
газеты "Регион-Южный Урал"
(г.Троицк Челябинской обл.)
10 авг 2020, Понедельник, 07:16

Как вы к этому относитесь?

Троичане не растерялись, увидев ночью горящую фуру

Из-за денег забил лопатой до смерти

Асфальт уходит из‑под ног

Сельские пассажирские перевозки

 Главная  |  Газета «Регион»  |  «Троицкий Вестник»  |  Архив газет  |  Реклама  |  Контакты  |  Форум  |  Объявления  |  Справочник  |  Правила

Власть      Экономика      ЧП      Спорт      Культура      Здоровье      Образование       Социум      История      Читатель-репортер      Видеорепортажи

Кого быстрее настигнет жара

Кого быстрее настигнет жараКогда столбики уличных термометров растут, наступает нелёгкий для организма период. Получить тепловой удар может любой человек. 

Но все же есть те, кому надо быть особенно осторожными:
  • Маленьким детям и пожилым людям. Причина риска — сниженная способность адаптироваться к перепадам температуры. Механизм теплоотдачи окончательно формируется лишь к 7‑8 годам, поэтому до этого возраста ребенок чувствителен к зною и духоте. С возрастом же активность терморегуляции снижается, и человек хуже адаптируется к высокой температуре окружающей среды.
  • Тем, кто страдает сердечными заболеваниями, гипертонией, атеросклерозом. Если во внешней среде жарко, организм, чтобы адаптироваться, расширяет сосуды. Кровяное давление при этом падает, а сердце начинает работать активнее, чтобы обеспечить поступление кислорода и питательных веществ к органам. Это — в норме. При атеросклерозе и гипертонии тонус сосудов может быть нарушен, а их стенки — истончены и ослаблены. Соответственно страдает и процесс терморегуляции. А при ишемической болезни или аритмиях сердце может попросту не выдержать повышенную нагрузку.
  • Людям, у которых есть проблемы с весом, — как большой его избыток, так и сильный дефицит. У полных и без того повышена нагрузка на сердце. Худые же чаще страдают от гипотонии, а так как давление в жару еще больше снижается, их состоянию не позавидуешь.
Как защититься в жару
  • Когда температура уличного воздуха поднялась до высоких цифр, ограничьте пребывание на улице и не затенённом пространстве.
  • Исключите физические нагрузки в самые жаркие часы дня — обычно с 11.00 до 15.00.
  • В помещении используйте вентиляторы или пользуйтесь кондиционерами.
  • На улице в жару противопоказано носить тёмную одежду со стразами, из синтетических тканей, тесную и с тугим воротом. Приготовьте в жаркие дни светлые предметы гардероба из натуральных тканей, запаситесь лёгкими головными уборами, солнечными очками или даже зонтиками.
  • В период жары потребность в энергии значительно снижается, поэтому летом еда должна быть менее калорийной. Жирную пищу, жареную и солёную, копчёные продукты, мясо заменяем на фрукты, овощи и рыбу.
  • В жаркое время лучше отказываться от некоторых приёмов пищи при очень высокой температуре окружающей среды, рекомендовано принимать пищу утром и вечером. Но нельзя отказываться от завтрака, т. к. может наступить гипогликемия.
  • Обезвоживание наступает очень быстро именно в жару, поэтому особенно важно пить чистую воду и полезные витаминные напитки: морсы, соки без сахара, компоты, нежирные молочно-кислые напитки. В то же время исключить сладкую газировку, энергетики и алкоголь.
  • Чаще принимайте душ в жару, это оградит организм от перегрева.
Что делать при перегреве в жару
  • Если вы обнаружили симптомы перегрева у себя или человека рядом с вами — бледность, потливость, тошноту, головную боль, тахикардию, спазмы мышц, обморок — нужно как можно скорее принять все меры для профилактики теплового удара.
  • Вызовите скорую помощь (тел. 103, 8 (35163) 7‑13‑11, 7‑13‑12 или 112), особенно если больной — ребёнок или пожилой человек, имеющий сахарный диабет или заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Необходимо увести (унести) пострадавшего в тень или любое другое прохладное место.
  • Если нет рвоты, нужно дать больному воды — лучше чуть подсолёной. Пить необходимо каждые 15 минут.
  • Уложить страдающего от перегрева в горизонтальное положение и сделать так, чтобы ноги были приподняты на 20‑30 см.
  • По ситуации сделать все условия для охлаждения тела: мокрый платок на лоб, обмахивания газетой, вентилятор.
  • Если начались спазмы мышц, сделайте больному массаж в области спазмов и несильные растирания сведённых мышц.

Берегите себя!

Людмила Ильина

+2
Поделиться новостью с друзьями:



Метки:

Добавление комментария

Уважаемые посетители!

На нашем сайте вы можете не только читать новости, но и публиковать свои. Приглашаем школы, учреждения культуры и простых посетителей размещать свои материалы.
Как разместить свою статью на сайте можете узнать здесь

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Название улицы между улицами "Гагарина" и "Ленина"
Ответ:*
Введите код: *


Актуальные объявления с фото


Транспорт

(Дата: 21.03.2020)
рено меган
(Дата: 23.05.2017)
продам литые диски
(Дата: 23.05.2017)
продам легковой прицеп
(Дата: 21.02.2014)
Продам автоприцеп к легковому автомобилю
(Дата: 14.08.2013)
Продажа легкового автомобиля
     

Недвижимость

(Дата: 08.08.2020)
жилые дома # Троицк и Челяб.обл.
(Дата: 08.08.2020)
2-комн.кв-ра. ул.Культуры, 16.
(Дата: 08.08.2020)
3-комнатная брежневка. 10 квартал, дом 3.
(Дата: 07.08.2020)
2-комн.кв-ра у/п. 10 квартал, дом 40.
(Дата: 07.08.2020)
1-комн.кв-ра. ул.Советская, 125(общ.)
(Дата: 06.08.2020)
1-комн.кв-ра. ул.Дерибаса, 22А
(Дата: 06.08.2020)
Жилой дом. ул.Шмидта.
(Дата: 06.08.2020)
Жилой дом и земля. ул.Иванова
     

Разместить объявление

Опрос

Нравится ли вам наш сайт [?]

Нравится всё
В целом нравится
Не нравится
Расскажу в письме редакции

Сообщение для редакции


Ваше имя:
e-mail:
Текст сообщения:

Отправить


Оформить заявку на рекламу можно здесь




pic6

pic6
 

Информационный портал газеты "Регион-Южный Урал"
Адрес редакции: г. Троицк, ул. Гагарина, 84.
Почтовый адрес: г. Троицк Челябинской области, а/я 19.
Телефон: (35163) 2-77-00, факс (35163) 2-77-22.
При использовании информационных материалов ссылка на "region-uu.ru" обязательна.
Категория информационной продукции: 16+
region-uu cobaka yandex.ru

Подписка на газету "Регион" - отличный подарок!



Троицкая афиша

 

Афиша Троицкого района

 

Спортивная афиша

 

Кто сейчас онлайн?

Всего на сайте: 13
Пользователей: 0
Гостей: 13

Комментарии

Автор →
в новости → Перевела мошенникам почти 182 тысячи рублей
Автор →
в новости → Находки царских и советских времён (ВИДЕО)

Мы "Вконтакте"

 

Мы в OK.RU

 

Архив новостей

 

В виде календаря

«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

В виде списка

Август 2020 (15)
Июль 2020 (68)
Июнь 2020 (51)
Май 2020 (61)
Апрель 2020 (65)
Март 2020 (57)